Continuer à faire du sport en été, c’est facile !

On le connaît tous et toutes, cet état de flegme qui s’installe en été. Comme si les apéros, les glaces et les soirées  nous enlevaient toute source d’énergie. Sauf que oui mais non. Les vacances ne sont pas une raison pour perdre sa motivation et laisser tomber toute activité physique, au risque de devenir une … Lire la suite Continuer à faire du sport en été, c’est facile !

Les meilleures applications fitness pour faire du sport chez soi

Vous avez déjà ressenti cette flemme de sortir de chez vous pour aller faire du sport ? Allez, avouez-le … Eh bien aujourd’hui on va y remédier ensemble ! Vous commencez à le savoir, je suis une adepte sur sport à la maison et depuis quelques mois j’utilise pas mal d’applications smartphone pour réaliser mes … Lire la suite Les meilleures applications fitness pour faire du sport chez soi

Se mettre au sport le matin : astuces et conseils

Faire du sport le matin est pourtant extrêmement sain et bénéfique, à la fois pour le corps mais aussi pour l’esprit. Contrairement à ce que l’on pourrait penser cela va vous donner de l’énergie pour toute la journée. A cela s’ajoute bien sûr les hormones libérées durant la pratique, nos chères endorphines, qui vont vous mettre de bonne humeur et vous donner l’envie de vous dépasser quelque soit les tâches qui vous attendent. … Lire la suite Se mettre au sport le matin : astuces et conseils

Se [re]mettre au sport avec un coach gratuit à la maison

Depuis plusieurs mois je fais fréquemment des séances de sport via Domyos live. Ce site propose un planning de cours gratuits et à effectués en direct. Vous pouvez donc assister à un cours de sport comme si vous y étiez tout en restant chez vous. Plus d’excuse du genre « la salle de sport est trop … Lire la suite Se [re]mettre au sport avec un coach gratuit à la maison

Qui a dit qu’une femme ne pouvait pas faire de pompes ?

La force herculéenne est bien une expression féminine non ? Alors pourquoi devrions nous avoir de petits bras peu musclés voire tout mous ? Moi je dis qu’il n’y a aucune raison ! Alors pour remédier à cela, je vous propose aujourd’hui une sélection des meilleures vidéos Youtube pour se muscler les bras, comme je … Lire la suite Qui a dit qu’une femme ne pouvait pas faire de pompes ?

Top 10 vidéos : ventre plat et abdos en béton

Aujourd’hui j’ai envie de vous partager mes 10 vidéos favorites pour travailler les abdos. Ces muscles sont essentiels pour avoir un ventre ferme et éviter que la peau ne « bloblote »: même si vous avez un petit ventre, les abdos vous permettent de le raffermir! De plus lorsque vos muscles sont développés ils ont besoin de … Lire la suite Top 10 vidéos : ventre plat et abdos en béton

S’affiner et se muscler dans son canapé, ou presque.

Je sais que nous sommes nombreux et nombreuses à pas forcément avoir le temps/l’envie de sortir pour faire du sport. Personnellement j’ai remédié à cela l’année dernière en commençant à faire du sport chez moi grâce à des vidéos Youtube. Je trouve cela bien plus pratique que d’aller dans une salle de sport ou de … Lire la suite S’affiner et se muscler dans son canapé, ou presque.